我是大笨蛋

原來我一直被人家利用。
人家對我有所求我都會做好。
我不知道如何拒絕別人。
我害怕拒絕別人的感覺。
我總是在事後才懊悔。
我每次都在說錯話以後才發覺我可以怎樣說比較好。
我擅長指出別人的錯誤，但是對自己的過失總會後知後覺。


我希望能對任何人都不失禮。
我希望對所有人都可以留下好印象。
我希望自己是個有人緣的人。
八面玲瓏逐漸成為我的處世原則。
什麼原則、什麼骨氣，順位都不如上一條。
我知道這些都是非理性信念，需要ABCDE，我自己也曾經駁斥自己，但是好像都沒有效。